Misionero
No importa lo mucho que su pareja se declara, no puede sustituir el tiempo en el saco por el tiempo en el tapiz rodante. Sin embargo, ciertas posiciones sexuales hacer grupos de trabajo de la mujer del músculo – algunos tanto, de hecho, que podría no ser capaz de hacer en el gimnasio al día siguiente.
Misionero
En cierto modo, la posición del misionero es el equivalente físico de la antigua “estoy ocupado de lavar mi pelo” excusa – es el cepillo-off utiliza cuando usted es perezoso, cansado, o simplemente no interesaba. Pero a pesar de ser una de las contorsiones más pasiva para una mujer, el hombre-on-top todavía puede proporcionar un ejercicio bastante bueno.
“Depende de lo entusiasta que está en ello, pero el misionero puede ser grande para los músculos de la base”, dice Stacy Berman, uno de Nueva York entrenador físico certificado sede en la ciudad y fundador de Boot Camp de Stacy. ”Si su pareja está empujando hacia usted, usted quiere tener una igual y opuesta empujada hacia atrás, y que requiere mucha fuerza de la base. Es realmente comenzar a quemar.”
Patti Britton, autora de The Art of Sex Coaching y ex presidente de la Asociación Americana de Educadores de la Sexualidad, Consejeros y Terapeutas, está de acuerdo que usted definitivamente sea la sensibilidad en los músculos abdominales. ”Se puede endurecer su torso, centrándose en levantar la pelvis con su núcleo, no la espalda inferior. Ahí es donde las mujeres tienden a estancarse – tienden a confiar en su espalda baja para darles de propulsión”.(El riesgo de que no es una broma, tampoco. Escenario del peor caso, puede tirar de la espalda o sufran alguna otra lesión – no es exactamente un cuarto de encendido.)
Posición del misionero también puede proporcionar un entrenamiento buen extremo. ”Mientras más lo haga aprieta las nalgas, más se podría acentuar su caballo hacia él para darse una sesión de ejercicios glúteos bien”, dice Britton.
